Чем плох сидячий образ жизни

В современной жизни почти все самое интересное можно делать, не выходя за пределы своего жилища, и чаще всего сидя. Компьютерные игры и стимуляторы, книги и фильмы, еда и питье – все это доступно не выходя из дома, а нахождение на свежем воздухе для большинства городских жителей требует дополнительных организационных усилий. Приняв это как данность, давайте все же подумаем о том, какие риски для здоровья могут быть связаны с сидячим образом жизни.

У людей, ведущих сидячий образ жизни, обычно избыточный вес. Даже если чисто визуально человек не толстый, индекс содержания жира в общей массе тела повышен, так как мышцы, не получая достаточной нагрузки, развиты слабо. А избыточный вес – одна из причин возникновения атеросклероза, заболевания, которое провоцирует инфаркты и инсульты. При атеросклерозе на внутренние стенки сосудов откладываются склеротические бляшки, которые сокращают или полностью перекрывают кровоток к органам и тканям. Повышение уровня холестерина, часто сопровождающее атеросклероз, может привести и к образованию камней в желчном пузыре, которые весьма вероятно придется удалять хирургическим путем, что, по меньшей мере, малоприятно.

Кроме того, избыточный вес часто является причиной диабета второго типа, при котором, несмотря на нормальную выработку инсулина, из-за избыточного веса клетки-рецепторы не могут на него адекватно реагировать. Данный вид диабета изначально инсулинонезависим, но, если человек не нормализует вес, вскоре также потребуются инъекции инсулина.

У физически неактивных людей часто бывает низкий гемоглобин. Для образования гемоглобина нужно не только железо, которое люди усваивают из пищи, нужна также активность мышечной ткани. При низком гемоглобине человек менее работоспособен, имеет одышку и легко утомляется, а тут еще нарушения кровообращения – низкий мышечный тонус делает кровоснабжение отдельных тканей и органов менее интенсивным.

При отсутствии нагрузок уменьшается объем легких, то есть при сидячем образе жизни особенно вредно курить и особенно нужен чистый воздух. А чистый воздух можно найти лишь за пределами квартиры, и, чтобы туда добраться, необходимо приложить физические усилия, которые уже нежелательны для человека, привыкшего к сидячему образу жизни.

Замкнутый круг. И его нужно разорвать, ради своего же здоровья. Так нужно больше двигаться.

Обсудить у себя 3
Комментарии (16)
Не читая пост, могу сказать что это не есть хорошо. Множество статей прочитала по этому поводу, да и родители и близкие много раз меня осуждали по этому поводу. Но все равно люблю я компьютеры и проводить время за ними, ну такая уж вся я.
Я думаю, что и прогуляться по улице ты тоже любишь. Ты ж не сутками сидишь, ты еще другими вещами занимаешься. Или я не права?
Иногда могу сутками просидеть, серьезно. Как в сеть уплыву, как акула и все… Пиши пропало
Но да, гуляю тоже, люблю провести время с друзьями, пивка попить  Хоть и вредно, но редко пью вообюще, иногда можно побаловать себя
Иногда можно делать все))) Только я вино люблю иногда побить)
А я разлюбила вино Пью вермут теперь 
Самбу хочу 
Вкуснятина
Угу
Но я начала ходить в тренажерку и следить на спинкой и здоровьем, так что надеюсь, не загнусь 
Умничка))) Я вот тоже планирую со след месяца начать ходить толи на аэробику, толи на фитнесс, еще толком не определилась)
Фитнес лучше, думаю. Мне больше всего в тренажерке понравился тренажер с педалями 
Для преса и груди еще не пробовала… Пока с гирьками легенькими хожу, руки разминаю, ну и на педалях  
Тренажерка мне не понравилась(
Чего?)
Может фитнес и выберу, ты про тренажерку писала, вот я и высказалась на эту тему) 
Так я и спрашиваю, почему не понравилась?
Ой.. Запах — это первое, второе — скучно, да и милый ходил и бубнел, что я халтурю… Наверное, просто не мое. Мне нужно, чтоб постоянно кто-то следил за моими действиями, исправлял ну и так далее, а может просто не силовик я)))
Та ты освежитель воздуха купи и побрызгай всех и вся 
у будут у вас там ароматы Франции

Понятно А мне наоборот нравится самой все…  
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Reina
Reina
сейчас на сайте
Родилась: 3 Мая
Читателей: 600 Опыт: 33 Карма: 1